30代女性の方が、産後の腰痛で来院。もともと腰痛で2年前から来院されており、産前、産後
直後もケアをさせて頂き、今回は久しぶりの来院。最近まで腰の調子は良かったが、一週間前から腰の張りが気になってきた。右のおしりも張っている感じがする。寝起きが一番気になる。このままにしておくのが心配で来院。調子が良かったので最近はエクササイズやストレッチをしていなかった。
初回の状態
・痛みは右仙腸関節付近に感じる
・右腰部～臀部にかけての筋肉の緊張が高い
・立位で左右の骨盤の高さの違いがある（右上）
・右股関節のつまり感がある
右の骨盤の動きに制限が見られ、右腰や右臀部の筋肉に押圧があることから、右の骨盤を中心に施術を行う。右骨盤の動きが改善された後、右股関節内旋の動きに制限が見られたため、右股関節周囲の筋肉を緩和し、つまり感を改善。施術後は腰が軽くなり、股関節のつまり感もほとんど感じなくなった。産後は引っ越したのと、赤ちゃんのケアでなかなか時間が取れないため、また時間がある時にご連絡。今回は、股関節の内転筋と腸腰筋のストレッチを処方させて頂き、経過観察。
担当コメント
この方の場合、以前はぎっくり腰で病院に何回かお世話になったこともあり、腰にかなり不安を感じて初回は来院されたのですが、定期的なカイロプラクティックケアと、骨盤の状態改善のためのセルフケアを続けて頂いたこと、また硬いところに直接お尻をつけて座るのをやめて頂いたことで、普段の腰痛はなくなり、ぎっくり腰の不安も感じなくなりました＾＾
今回は特に何かをされたわけではないとのことでしたが、産後まだ一年経っていないとのことで、赤ちゃんのケアをされるときの動作や、姿勢で右の骨盤に負担がかかり続けていたのが一つの原因だと思います。最近まで暑い日が続いていたため、赤ちゃんと外に出るのを極力控えていたとのことで、運動不足も骨盤のバランスが崩れた原因になったのだと思います。
加えて、調子がよかったので以前は続けていたセルフケアをかなりさぼっていたとのことでしたので、それも関係していると思います。
一人ひとり腰痛の原因や身体の状態、またその背景にある生活習慣は違ってきますので、ウェルビースパインでは、その人に合った無理のない改善方法をお教えするようにしています。症状の改善や、再発防止のためには、是非セルフケアも続けてみて下さい！ どんなケアをすればいいか？？？という方は、お気軽にお問い合わせください。できることは全力でさせて頂きますm(__)m
